Basit Sırt Ağrısını Hafife Almayın Uyku Düzenini Yıllar Sonra Bile Bozuyor Araştırma Sonuçları Korkuttu

Günlük hayatta sıradan gibi görünen ve çoğu zaman ağrı kesiciyle geçiştirilen vücut ağrılarının sağlığımız üzerindeki gizli etkisi ortaya çıktı. Bilim insanları tarafından yapılan geniş kapsamlı bir araştırma yaygın vücut ağrısı çeken bireylerin sadece o an değil yıllar sonra bile ciddi uyku sorunları yaşadığını belgeledi. Uzmanlar ağrı ile uyku arasındaki bu tehlikeli döngünün yaşam kalitesini kalıcı olarak düşürdüğü konusunda uyardı.

İzlandada binlerce kişi üzerinde yapılan ve tıp dünyasında ses getiren çalışmada ağrının uyku üzerindeki uzun vadeli mirası incelendi. Araştırma sonuçlarına göre vücudunun çeşitli bölgelerinde yaygın ağrı hisseden kişilerin bu ağrıları tedavi edilse dahi ileri dönemde uykusuzluk çekme riskinin çok yüksek olduğu belirlendi. Özellikle omuz boyun ve bel gibi bölgelerde gezinen ağrıların sinir sistemini sürekli uyararak beynin uykuya geçiş modunu bozduğu tespit edildi.

Etkisi 3 Yıl Sonra Çıkıyor

Çalışmanın en çarpıcı kısmı ise etkinin zamana yayılması oldu. Araştırmacılar yaygın ağrı şikayeti olan kişileri 3 yıl boyunca takip etti. Başlangıçta ağrısı olan ancak uyku sorunu bulunmayan kişilerin 3 yılın sonunda ciddi uyku bozuklukları geliştirdiği görüldü. Yani bugün sırtınızda veya bacaklarınızda hissettiğiniz ve önemsemediğiniz o sızılar gelecekteki uykusuz gecelerinizin temelini atıyor olabilir.

Kısır Döngüye Dönüşüyor

Uzmanlar bu durumu tavuk yumurta ilişkisine benzetiyor. Ağrı vücuttaki stres hormonlarını artırarak kişinin derin uykuya dalmasını engelliyor. Yeterince uyuyamayan ve dinlenemeyen vücutta ise ağrı eşiği düşüyor. Uykusuz kalan beyin ağrı sinyallerini daha şiddetli algılamaya başlıyor. Bu kısır döngü kırılmadığı takdirde kişi hem kronik ağrı hastası hem de kronik uykusuzluk hastası haline geliyor.

Hareketsizlik Tetikliyor

Araştırma verileri fiziksel aktivite eksikliğinin bu tabloyu daha da ağırlaştırdığını gösteriyor. Kasların zayıf olması yaygın vücut ağrılarını artırırken bu durum uyku kalitesini doğrudan vuruyor. Bilim insanları ağrıyı sadece ilaçla bastırmak yerine egzersiz ve fizik tedavi ile çözmenin uykuyu korumak adına hayati önem taşıdığını vurguluyor. Basit bir kas ağrısı deyip geçmeden önce vücudun verdiği sinyalleri doğru okumak gerekiyor.